30 marca

[...] pomoc w konstryowaniu planu redukcyjnego tkanke tluszczowa. wiek 24 wzrost 174 waga60 W wyniku drakonskiej diety stosowanej 2 lata spadek wagi i takze mięśni do 48-54kg. od marca tego roku efekt jojo pochlanianie weglowodanów chleb w bochenkach, cukier, miod lyzkami. obecnie w zwiazku z utrata takanki miesniowej duża zawartośc tłuszczu w [...]

Witam Jestem nowy , mam nadzieje ze dobrze trafiłem. Bardzo Was prosze o pomoc. Sytuacja wygląda tak: od 1.03 marca wprowadziłem diete - zbiłem ok 14kg Oczywiscie wszystko poparte cwiczeniami: 5 lub 6x w tygodniu mniej wiecej tak: a) 5-6x bieg tygodniowo ok 30-35km /tydzien b) pilka nozna halowa 2x 2h /tydzien c) basen 1x1h /tydzień Od miesiaca [...]

[...] ćwiczyć 5x w tygodniu. plecy biceps klatka triceps przedramiona nogi off plecy biceps barki triceps kaptury off Dieta na bombie 3g białka, 4-5g węgli ( zobacze czy bardzo bd zalewac) i 1g tłuszczu. Prosze o porade w sprawie dlugosc cyklu, dawkowania i prosze o przepisanie rozsadnego odbloku. dodam, ze cykl musze skonczyc max 15 marca :).

[...] nóg w podporze 3x15 Aeroby 25 min – Orbitrek Wtorek – Czwartek: Interwały (12min), Sobota: Turbospalanie/Tabata (wymiennie) Dobrze dobrałem ćwiczenia, serie, powtórzenia? Wybrałem, te które lubię które dobrze na mnie działają. Jest też kilka powrotów. Jedna nowość dla mnie. Start początek marca. Staż 30 miesięcy. Oczywiście redukcja :)

IX Ogólnopolskie Zawody o Puchar Burmistrza Miasta Świdwin w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Zawody odbędą się w dniu 19.12.2010r(niedziela) w Świdwinie ul.3-go Marca 50 Hala Sportowa Parku Wodnego „RELAX" Jednostki wspierające zawdy: Burmistrz Miasta Świdwin Dyrektor Parku Wodnego „RELAX" Organizator: Zbigniew Hodowaniec, Mirosław Kępka tel. [...]

[...] mojego makro co byście ujmowali a co dodali żeby był w miare najlepszy efekt. Poniżej przykładowa dieta ( aktualna ) oraz foto zmian od czasu jak zacząłem ćwiczyć ( od marca 2015) Redu-masa i teraz kolejna redu ( ostatnia fotka tydzień wstecz) Suple jakie stosuje to Wit c wit D Tran Vitality complex MSM Machine man burner Makro tylko z [...]

[...] roku życia i odbywać się będzie w terminie od 17 lipca do 30 lipca 2011 r.. CAŁKOWITY KOSZT TO TYLKO: 1560 zł dla pierwszego turnusu , 1650 zł dla drugiego turnusu. Do końca marca 2011 r. należy zarezerwować miejsce na obóz wpłacając zaliczkę w wysokości 160 zł! Na obozie czekają na was atrakcyjne treningi z Mistrzami Świata, Europy i Polski: - [...]

[...] pojedynek Alexandra Gustafssona (MMA 15-2, UFC 7-2) z Antonio Rogerio Nogueirą (MMA 21-5, UFC 4-2) będzie walką wieczoru kolejnej gali UFC w Europie, która odbędzie się 8 marca w Londynie. Jeśli Szwed zwycięży, dostanie ponowną szansę walk o tytuł ze zwycięzcą przyszłorocznego starcia Jon Jones kontra Glover Teixeira. Dla Gustaffsona będzie to [...]

Witam wszystkich. Mam 25 lat 182 wzrostu 94kg.Od stycznia regularnie chodzę na siłownie .Wcześniej od 17 roku życia miałem kilkanaście podejść za każdym razem po jakimś czasie rezygnowałem z różnych powodów. Z wagą i sylwetką bywało różnie najwięcej 110kg najmniej 83. Jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. Amotorsko też biegałem. W [...]

Witam ! :-D 27kwietnia mam zawody (submission). Zamierzam od końcówki lutego, początku marca rozpocząć konkretny trening. (Dieta jest) Suple jakie zamierzam zastosować : -Lipo X Pack (brać 15 czy 30 saszetek ?) -Kreatyna Cm3 (brać 180caps. czy 360caps. ?) -Carbo -Bcaa (w prochu, nie będę mówił konkretnie jakie bo nie wiadomo czy nie będzie [...]

ZIMA Z AMINOSTAR – KONKURS !!! http://imageshack.us/m/820/2281/amino.jpg 1. Konkurs dla użytkowników SFD.PL 2. Konkurs na najlepszą pracę odnośnie wymarzonego zestawu suplementów firmy AMINOSTAR. W tym temacie opisujemy zestawy suplementów firmy AMININOSTAR, który chcieli byśmy stosować. 3. Praca powinna zawierać: -zdjęcia suplementów, które [...]

w mojej miejscowości zlikwidowano dziś kolejną siłownie ;(((( a miałem od marca zaczynać właśnie na niej ;/;/ i mam uzbierane 1300zł i tak lookałem na allegro i właśnie zobaczyłem aukcje z jego sprzętem opis Witam wszystkich:) Do sprzedania kompletna siłownia składająca sie z 23 maszyn stacjonarnych oraz 500 kg obciazenia fi 30 i 200 kg obciążenia [...]

[...] przytylem 20kg co jest oczywiscie efektem moich zaniedban na kazdej plaszczyznie dlatego mowie DOSC! ;) Cel oczywiscie redukcja powiedzmy do 70-72kg(maksymalnie do konca marca) plus zwiekszenie sily. Trening zaczynam od przyszlego tygodnia z racji tego ze wracam z urlopu do Anglii. Doswiadczenie mam 1.5 roku jednak bylo to prawie 10 lat temu [...]

[...] rosołem, Od ponad pół roku próbuję zredukować masę ciała. Rok temu o tej porze ważyłem ok 98 kg. Od końca poprzednich wakacji wróciłem do ćwiczeń siłowych oraz biegania. Do marca 2019 udało mi się zrzucić 5kg - efekt nie jest zbyt imponujący. Dieta do tej pory wahała się ok 2400 kcal / doba. W maju miałem miesięczną przerwę na odpoczynek i [...]

[...] nei mam Stan zdrowia: chyba nie mam :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu po 1,5-2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Soft Gel - czerwona z Trec od marca 2008 do dziś, od 3 dni Thermo Fat Burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie było

[...] kalkulatory zapotrzebowania kcal, obliczają mi one że żeby utrzymać wagę muszę jeść 2500-2800kcal(w zależności od kalkulatora). Z kolei w w/w terminie od stycznia do końca marca trzymałem dietę i ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu - dieta i trening wykupiona na jednym z portali internetowych -co dziwne dietetyk w tym okresie rozpisał mi dietę [...]

[...] :c Mój staż na siłowni i ogólnie interesowanie się poprawą sylwetki i zdrowia to 3 miesiące. Jestem na cyklu masy (kreatyna). Myślę że głupio postąpiłem bo od lutego/marca zaczynam redukcję i trochę mięśni spadnie :/ Dobra o co chcę was zapytać? No dopiero zdałem sobie sprawę że moja dieta a raczej jej brak jest bardzo zła i przez to [...]

[...] porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bije rekordow -klata: - martwy ciąg: -przysiad: Witam, kończe właśnie bombe - od marca leciało: 1-9 Tura 60mg ed 2-14 Tren A 100mg e2d 2-10 Prop 100mg e2d 10-14 Prop 150mg e2d 14-16 Prop 200mg e2d 10-17 Wino 40mg ed winka zostało mi jeszcze na [...]

[...] 5. No i wlasnie z tluszczem laczy sie ostatnie pytanie, bo przez 8 tygodni stosowania diety przybralem na wadze 10kg, z 82 na 92 i mam zamiar trzymac wage do poczatku marca... czy mam szanse i co powinienem zrobic (jakie suplementy, dieta...), aby spalic jak najwiecej tluszczu do czerwca, ponoszac jak najmniejszy uszczerbek na masie [...]

[...] materii): ok 2k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 90 (front squat) Witam, jest to mój pierwszy temat. Ankieta wypełniona. Na przełomie marca/kwietnia zacząłem swój pierwszy cykl - wleciał 1-16enan 250 e5d. Wszystko sprawnie, pięknie, mimo ogromnej tendencji do chudnięcia udało mi się nawet wbić 8 kg. Siła, [...]